做试管婴儿前应该怎样调养？强烈建议收藏!

做试管前调养非常重要。需注重饮食整合，增加优质蛋白质、妊娠所需维生素和矿物质的食入，同时预防不良食品和习性。坚持规律作息，适量运动，放松心情，避免太过劳累和焦急。再者，还需进行全面身体检查，确保身体状况适合试管婴儿。依照医嘱，订定个体化备孕方案，提高成功率，迎接新生命的到来。

❤饮食健康，养分均衡

合理健康的饮食，养分均衡是滋补身体的重点之一。专家推荐，每日三餐膳食谱应该以低油低脂为主，因为油脂非常多会增加生理兴奋剂的摄入，影响卵子质量和排卵周期，所以要以清淡为主，吃少些生的和冷的食物，做到饮食健康、营养平衡。可以多吃一些抗氧化的瓜果（如草莓、蓝莓等）和高蛋白、高纤维素、易消解的食品，补充多种孕期维生素补充和叶酸。卷烟中的尼古丁等物质会加快卵巢衰老，影响卵巢机能，从而损害卵子；而酒精也会导致卵巢提早衰弱。因此，建议远离香烟和酒，减少电离辐射等不良环境侵扰。

建议女性食用辅酶Q10，它主要应用于改善卵巢机能和卵子质量。天天食用400-600mg，可以延缓卵巢衰弱，提高卵子质量；男性则可以服用男宝胶囊，提高精子活力，减少精子碎片的出现。

❤运动强化身体素质

运动可以加强身体条件，提高免疫性，为试管婴儿周期的进行做好充分的准备。所以，专家倡议患者每日保持半小时之上的有氧健身运动，如慢跑、瑜伽、游泳等。不仅可以帮助提高身体素质，还可以增加血液中的含有氧量，整合内分泌水平。

❤注意歇息，保持充分睡眠

如若常常通宵，就寝不足会引起内分泌失衡，影响卵巢功能和卵子质量。因而，建议贵宾要注意休息，保持充足的睡眠，有助于有效调节内分泌水平。

❤整合心态，保持快乐心情

优秀的心态是试管婴儿成功的先决条件。要是女性精神极度局促、焦急、烦闷，如此试管婴儿的成功率就会大大降低。这是因为如若女性长期处在这一类局促、非常忧虑的情况，就会打破肌体原有的内分泌平衡，导致内分泌系统错乱，影响卵巢的正常排卵，使排掉的卵子质质变差，变成不正常的胚胎，导致胎儿终止妊娠、流产或生出缺陷儿等。另外，女性生理压力过大同样是试管婴儿成功的先决条件。

另外，过度的心理压力和精神紧张会造成血管长期收缩，子宫肌肉收缩失调，局部血流异常导致宫内环境不良，阻碍子宫内膜生长，降低子宫的容受性，使囊胚难以着床。

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