产后坐月子水果指南，这几种营养丰富且有助女性恢复

月子期间比较合适吃这些水果：温热瓜果、膳食纤维丰富水果、含维生素C多水果。临盆事后，产妇的身体会消散蛋白质、脂肪、糖类、各类维生素、矿物质以及水份，因此须要补足充分的营养素来恢复体能。饮食调养对产妇的身体痊愈有着重大意义，许多女性会比较重视通过水果来补充营养。在坐月子期间，一些瓜果不但能够让女性增补养分，还可以助力女性尽快恢复身心健康。

1、温热瓜果

苹果、桂圆、荔枝、榴莲、樱桃诸如此类。产后身体孱羸，合适食使用温度热性的水果，能够预防肚子受寒，对身体的复原具备必须益处。

二、炊事纤维丰富水果

苹果、香蕉、枣、鸭梨等瓜果，其所含伙食纤维比例较高，能够推进胃肠蠕动，有利于排便，预防产后便秘。

3、含妊娠所需维生素C多水果

橘子、柚子、猕猴桃、火龙果等水果，蕴含丰厚的妊娠所需维生素C，产后恰当地服用这些瓜果，能够补充维生素C，能够强化自身的体质，对产妇的肌肤有一定益处。

产后肠道脆弱，不提议服用西瓜、哈密瓜等寒性水果，为了避免引发胃肠道不适，导致腹痛、腹泻等症状。吃水果时需要用热水烫一下，也不建议吃冰箱中冷藏的水果，以免造成腹部着凉。