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给孕妇提供高蛋白质的食物，如牛肉、鸡肉、鱼类肉质、豆腐等，可以提供充足的营养，而且有利于胎儿胎儿的发育。同时多吃新鲜瓜果，如苹果、芒果、橙子、番茄等，可以让孕妇们摄入充足的妊娠所需维生素和矿物质，对身体和胎儿的发育都有帮助。
孕妇可以尝试一些简单的家常菜，比如素炒菜、炒面、鸡蛋饼等，这般可以满足孕妇嘴馋，并且会比外面的熟食越发健康。再者可以尝试一些养分的汤类，如腐竹汤、西红柿汤、海带汤等，它们不但有着丰富的养分，而且气味也很可口，是孕妇贪吃的最佳选择。
孕妇还可以尝试一些谷物食品，如小米粥、玉米粥、糙大米粥等，这些食品可以提供充足的养分，会有助于孕妇的身体康健。此外可以常常吃一些蔬菜，如西兰花、黄瓜、豆角、芹菜等，他们不仅有着丰富的营养，而且气味也很鲜美，是孕妇的最佳常备食物。
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