常吃这两种水果能安神睡眠，有人还说比安眠药效果好！

水果不仅养分丰富，而且个别仍旧有安神助眠的作用，如所有人说得比较多的，且比安眠药效果好的两种瓜果分别就是桂圆和苹果。对于失眠患者来说，可以尝试一下。只是要知道的是，吃水果只能起到一定的辅助作用，而且是否比安眠药效果好也没有对应的依据来支撑，所以众人必须要理性看待。

大部分的失眠病患都会选择吃一些安息药来控制，服药后感觉全身舒服多了，并且睡觉也好了，精神自然也就得到了改善，但是我们都知道是药三分毒，所以用药疗不如试试饮食治疗，像以下这两种水果对于失眠可以起到很好的疗次，甚至有人说比安眠药的成果还要好：

1、桂圆

龙眼归属于性甘甜温，并且是没有毒性的，桂圆的肉可以起到补益心脾以及养血安神的作用，至于难以入眠健忘以及神经虚弱的患者有着很好的疗效，对于桂圆的服用，需要准备桂圆的肉以及酸枣仁、芡实，把这些加入适量的水后炖成汤，在每天晚上睡觉前之服用，或者是在睡觉此前食用新鲜的桂圆。

2、苹果

苹果我们都知道是可以起到脾胃虚弱火盛和补中益气的作用，苹果不只是对于失眠症的患者非常适用，关于心脾两虚、肝胆不好、阴虚火旺甚至是肠胃不好的患者都能发挥着很好的疗效作用，因为苹果中间含有有醇类成分高达92%，羰类化合物的成分有6%，对我们的神经起到了冷静的作用，并且能够催人入眠。